آریتمی قلبی یا بی‌نظمی ضربان قلب، اختلالی در فعالیت الکتریکی قلب است که می‌تواند باعث تند یا کند شدن غیرعادی ضربان شود. یکی از پرسش‌های رایج در میان بیماران این است که آیا ورزش برای آریتمی قلبی خطرناک است یا مفید؟ پاسخ این است که فعالیت بدنی متعادل و کنترل‌شده، نه‌تنها برای بسیاری از انواع آریتمی بی‌خطر است، بلکه می‌تواند با بهبود عملکرد قلب، کاهش استرس و تقویت سیستم گردش خون، به سلامت قلب کمک کند. البته، نوع آریتمی و وضعیت بیمار باید توسط پزشک بررسی شود.

ورزش‌های مناسب برای مبتلایان به آریتمی قلبی
بیمارانی که با تأیید پزشک مجاز به ورزش هستند، باید از فعالیت‌های سبک تا متوسط شروع کنند. پیاده‌روی، یوگا، تمرینات تنفسی، دوچرخه‌سواری ملایم و شنا در سطح سبک، از جمله ورزش‌های ایمن برای افراد مبتلا به آریتمی هستند. این فعالیت‌ها کمک می‌کنند تا فشار خون کنترل شود، استرس کاهش یابد و کیفیت زندگی ارتقاء پیدا کند. در مقابل، ورزش‌های شدید یا رقابتی، مخصوصاً در افراد با آریتمی‌های شدید یا بیماری‌های زمینه‌ای قلبی، ممکن است خطرناک باشند و باید با احتیاط و نظارت پزشک انجام شوند.

نکاتی مهم در حین ورزش برای بیماران قلبی
افراد دارای آریتمی قلبی باید هنگام ورزش به بدن خود گوش دهند. در صورت احساس تنگی نفس، درد قفسه سینه، سرگیجه یا ضربان نامنظم، باید فوراً ورزش را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنند. گرم‌کردن مناسب پیش از ورزش و سردکردن پس از آن، پرهیز از محیط‌های خیلی گرم یا سرد و مصرف مایعات کافی از جمله نکات کلیدی هستند. همچنین، مشورت منظم با متخصص قلب و تهیه برنامه ورزشی اختصاصی می‌تواند ورزش را به بخش مؤثری از روند درمان آریتمی تبدیل کند.